亲爱的同学们：

大家好！

春雨霏霏，褪去了正月的喧闹；暖风拂面，迎来明媚的春光。在这乍暖还寒之时，我们迎来了2023年第一个崭新的学期。为帮助大家以最佳状态投入到新学期的学习与生活当中，现将在校期间相关健康安全事项提示如下：

一、坚持科学锻炼、适度锻炼。经历了上学期末的新冠感染后，大家都在慢慢地恢复健康，但新冠感染后会导致肌肉力量和耐力的明显下降，特别是“阳康”后，抵抗力、免疫力降低，剧烈运动可能诱发心肌炎等疾病。同学们在锻炼时要做到“生病期间不进行体育锻炼、转阴后不立即进行体育锻炼、痊愈后循序渐进进行体育锻炼”，运动时以不引起身体不适为准，不可贸然进行力量性训练和其他高难度、高强度运动，如稍微活动后感觉到疲劳或其他症状加重，要立即停止运动，及时向辅导员老师报告，必要时前往医院检查，不得盲目开展锻炼活动。

二、养成文明、绿色、健康的生活习惯。同学们在日常生活中注意个人饮食卫生，不随地吐痰，就餐前一定要用香皂、洗手液及流水洗手；保持宿舍卫生干净整洁，每日做好通风换气，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥；合理膳食，少吃辛辣刺激性食物；尽量减少久坐时间，不宜长时间看手机、上网，保持规律作息，保证充足睡眠。

三、做好个人健康监测。春季是流行性感冒、手足口病、诺如病毒等常见传染病的高发季节，校园又是人群聚集场所，一旦发生传染病疫情，极易造成疫情蔓延、扩散。同学们要牢固树立并自觉践行“健康第一”理念，当好自身健康第一责任人，按照学校防疫要求做好个人日常健康监测和健康管理。在校期间如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，须第一时间报告学院辅导员，不带病上课。

四、保持积极乐观的心态。开学后的规律作息、学习节奏也许会让个别同学感到些许不适应，甚至出现情绪低落、心慌意乱、莫名烦躁等不良情绪。大家要学会自我调适，主动发挥自身优势特长积极参加参校园文化活动，闲暇时间听听音乐、与父母同学交流，关注 “南工心雨轩”微信号，阅读相关心理自助推文舒缓压力，必要时可主动拨打我校心理健康教育中心热线（0377-83862520），寻求心理老师帮助。

美丽的南工校园是同学们共同的“家”，家人的健康与安全是学校最为关心的事情，感谢大家一直以来对学校的信任与支持，学校全体老师愿做同学们最忠实的守护人，为大家的健康成长保驾护航。

祝同学们学习进步、身心健康！

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                            2023年2月15日